Shake de Banana com Linhaça e gergelim

.Primeiro torre a linhaça e o gergelim no forno. Isso potencializa o efeito. Depois, triture cada um deles noliquidificar e reserve.

· Junte no liquidificador 1,5 cuba de gelo, 3 colheres(sopa) de leite desnatado, 2 colheres (sopa) de linhaça, 1 colher(sopa) de gergelim preto, 2 colher (sopa) de aveia, 300ml de água, adoçante a gosto e uma banana.

· Bata tudo e tome em seguida, É uma delícia!

a poderosa linhaça Rica em ômega-3 (um regeneradorcelular), ela contém fibras que auxiliam nadesintoxicação. Para ajudar a emagrecer, ela apresentaum respeitável efeito laxante, ajudando o organismo ase livrar de toxinas.